果博东方在线娱乐 - 三诺讲糖丨《糖尿病人的夏季护理妙方》——玲子老师

来源:拐河资讯 2020-01-11 15:03:42

果博东方在线娱乐 - 三诺讲糖丨《糖尿病人的夏季护理妙方》——玲子老师

果博东方在线娱乐,定于每周五下午两点的“三诺讲糖”会员沙龙活动

已经如火如荼地开展了很多期了

继一解君,营养师小红帽讲课后

现在我们又迎来了一位新的老师——玲子老师!

玲子老师曾就职于长沙市第四医院内分泌科10年,并考取了糖尿病健康教育师证,在诺和诺德做过2年的糖尿病教育,曾负责长沙市各大医院的糖尿病教育工作,希望与广大糖尿病人交流~

上周五玲子老师给大家分享的是《糖尿病人的夏季护理妙方》,我们来看看课上的精彩内容!

夏季是个特殊的季节,一个愉快的季节,还可以享受各种味道鲜美的水果。夏天是一年之中血糖最低的季节,对于我们糖友来说,护理好了,可以减少服降糖药的剂量,还可以降低患糖尿病并发症的风险,那么在这特殊季节我们应注意什么呢?

首先血糖比平时低——慎减药,前面说了,我们可以减少服药剂量,这里所说的是慎减药,为什么呢?

因为夏天机体消耗比较大,糖尿病患者在测量血糖时,往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。尽管夏天虽然血糖水平相对较低,但我们糖友绝不可以随意停药或减药,以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整,一定要在医师的指导下进行。所以,减用药剂量不是自己随意减,一定是医生指导下进行。大家一定要记得哦,重要的事情说三遍。

夏季如何合理饮食

1、坚持糖尿病低糖、低脂、高纤维的饮食原则,定时定量的进餐。

2、对于糖友来说完全禁食水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,血糖控制好的病人可以选择吃含糖量低的水果,并将水果热量计算到病人每天摄入的总热量里面。也就是说,吃了水果就得减少主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物,也不是完全禁止的。对于血糖控制较好的糖友也应在餐后2-3小时食用,同事注意控制量,并扣除正餐中相应主食的量。

夏季需要全面预防相关疾病

1、注意足部护理,预防糖尿病足

2、保持心情舒畅,保证睡眠质量

3、 注意饮食卫生,积极预防感染

当然天热也要适量运动

1、运动可以促进血液中葡萄糖的吸收,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。

2、坚持适量运动,起居要规律,使机体始终保持在较好的状态。

3、运动时间,避免空腹运动,以早晚餐后1小时为宜,(针对中国糖尿病患者的血糖水平和饮食习惯,一般我们都推荐晚餐后进行运动比较合适),避免太阳高照时活动,以免中暑。

别等渴了再喝水

1、糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500-1700毫升左右,超过全天的尿量及出汗总量。

2、如果活动量大,出汗多,还应该补充额外的水分。

3、在炎热的夏天,糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。

4、不要大量喝碳酸饮料,往年有一些糖友贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院的时间发生,如果糖友们出汗较多,未得到及时的水分补充,或喝了大量含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

5、有些患者可能喜欢吃夜宵喝点小酒,那么建议各位糖友尽量不喝或者少喝,特别是肥胖、高血压和高脂的患者。最好以水代酒。

我们再来谈谈自我护理。在这初夏的季节里,做好自我护理也是很重要的,我们要做好哪些护理呢?

首先来看一下如何做好皮肤护理:

糖尿病患者大多免疫功能下降,容易引起病菌感染,所以也要预防皮肤损害引起感染。

1、保持皮肤清洁,及时擦汗,清洗油脂等分泌物,

2、每天洗温水澡,用中性香皂或沐浴露洗浴,不但可以洗掉汗水和油脂,还可使皮肤清爽,消暑降温。(由于温水冲洗时水压及机械按摩的功效,可使神经系统兴奋性下降,蔓延体表血管,加快血液循环,改善肌肤和组织营养,下降肌肉张力,消灭疲劳,改善睡眠,增强防御能力。如果没有条件洗温水澡时《如:有外科伤口未愈,严重足病,皮肤破损严重的患者》,可以用温水毛巾擦身,也能起到相对功效。)

3、注意防晒,外出涂防晒霜,打遮阳伞

4、避免蚊虫叮咬,被叮咬后不要抓挠,可用牙膏或风油精等涂抹患处

5、加强足部保护,每天检查足部皮肤,不赤脚穿凉鞋,不在鹅卵石路上行走。如皮肤出现小伤口,长时间未愈合。请及时就医

下面我们再看看做好口腔护理都要注意哪些呢?

1、每天早晚刷牙,掌握正确的刷牙方法

2、养成饭后漱口的习惯

3、饭后不要用牙签剔牙,可以使用有弹性的牙线

4、佩戴假牙的患者,每天清洗假牙

5、没牙的老人也应定期用柔软的牙刷清洗牙龈和牙槽

6、每半年进行一次口腔检查,并洗一次牙

眼部护理也是糖友需要特别做好的,尤其是已经有视网膜损害的病友。我们要注意:

1、双目不久视:看书、看电视时间不可过长,感觉眼疲劳时可闭目休息或远眺

2、常做闭目转眼球的动作,有助于血液循环和神经调节

3、适当做眼部按摩,有助于血液流通

眼底出血者不适合做眼部按摩,不适合做闭气、蹲马步等升高眼压的运动

4、每年检查一次视力和眼底

夏季也要特别注意足部的护理:

1、每天洗脚,用干布擦干,尤其是擦干足趾间

2、洗脚时的水温要合适,低于37℃

3、避免赤足行走

4、避免自行修剪胼胝或用化学制剂来处理胼胝或趾甲

5、穿鞋前先检查鞋内有否异物或异常

不穿过紧的袜子或鞋

1、夏季足部出汗多,应注意清洗并保持足部干燥,穿透气的鞋子

2、每天换袜子,水平地剪趾甲

3、一旦有问题,及时找到专科医师或护士诊治,以防伤口感染加重导致足部疾病更严重。

通过了以上的学习,关于夏日护理我为大家准备了三句话:

1、不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物

2、保持心情舒畅,保证睡眠质量

3、注意个人卫生,提高身体的抵抗力,有不适应早就医

想听课的小伙伴都可以加小红帽微信gm435376683(记得备注信息),小红帽将第一时间拉您入讲“糖”群,如有降糖方面的疑问,也可以反馈给小红帽,每周五的课堂上为大家答疑解难。

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