日行万步真的有益健康吗?

来源:拐河资讯 2019-11-22 10:55:46

一天走一万步真的对你的健康有好处吗?许多人喜欢享受朋友圈子里的步数、跑步量、表扬和鼓励,甚至有些人一天走10,000步作为锻炼目标,认为这是健康的灵丹妙药。但是这个练习真的科学吗?专家认为,每天花30分钟去参加一个高强度的运动会比简单地走一万步慢更有效。步行爱好者可以适当增加速度频率,节省步行时间。

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